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煌旗美食刊:萝卜炖牛腩的做法
来源:未知 时间:2019-04-10 阅读:69
说到牛腩,这可是牛肉中精华的部分。牛腩主要指牛腹部以及肋部松软的肌肉部分,所以牛腩的口感会更加软嫩富有弹性,吃起来不但不会有干涩感,还特别上口好吃呢!牛腩的做法非常多,今天专门给大家介绍一款牛腩非常好吃的做法,也就是萝卜炖牛腩。不但能大化保留牛腩鲜滑的口感,还能让萝卜充分吸收汤汁,咬一口汤汁四溢,也难怪那么多人如此痴迷这道菜呢!
要知道牛腩除了味道超棒外,营养方面同样不可小觑。牛腩中含有非常高质量的蛋白质,人体必须的全部氨基酸统统涵盖,其中肌氨酸含量超过其他任何食物。此外牛腩中还含有丰富的矿物元素和维生素,尤其铁含量丰富,是很好的补铁食材。这道菜,我家一周吃一次,孩子多吃长肉又长劲,有条件更要多吃!要想孩子不生病,这菜要常吃,提高免疫力身体棒,一年四季不生病!这么美味又有营养的美食,你也赶紧试一试吧!
制作配料:牛腩400克 白萝卜1根 生姜2片 生抽2勺 老抽1勺 蚝油2勺 盐1勺 小葱适量
制作方法:
1、白萝卜去皮切成小块;
2、牛腩洗净切块,冷水下锅焯水2分钟,撇去浮沫,捞出清洗干净;沥干水分;
3、锅内加适量植物油,放入冰糖炒出焦糖色,放入牛腩翻炒,加入生姜、1个八角翻炒均匀至上色;
4、放入2勺生抽、1勺老抽、2勺蚝油翻炒均匀;
5、加入没过牛腩的清水,倒入砂锅里,大火烧开,转文火慢炖20分钟;
6、放入白萝卜继续炖煮15分钟;
7、直到食材全部熟烂,大火收汁,出锅之前放入小葱段即可;
8、百吃不厌的家常菜,春天多给孩子吃,身体长得更好!
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