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煌旗美食刊:牛奶小米粥的做法
来源: 时间:2019-05-13 阅读:0
原料:
小米50克,牛奶100毫升,冰糖适量。
制作过程:
1.小米淘洗干净。
2.锅中倒水烧沸,加入小米以大火煮至涨开,倒入牛奶续煮至沸。
3.加入冰糖煮至米粒烂熟即可。
小贴士
小米和牛奶都有促进睡眠的作用,睡觉质量不佳者可以在睡前吃上一碗。
营养功效
牛奶的蛋白质含量非常丰富,所含的氨基酸与人体氨基酸组合非常接近,消化率高达98%,被认为是营养价值高的蛋白质之一。
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