「东莞川菜培训」鱼香肉丝的做法：鱼香肉丝菜从zui开始出现，到后来被聪明的四川人改进成了家家爱吃的名菜，这道菜被列入川菜菜谱并占据了一个重要的位置，像什么鱼香猪肝呀、鱼香茄子等都是由鱼香肉丝衍生而来的。由于这道菜色香味美、风味独特，所以这道菜风靡，成为了各地食客都喜欢吃的四川名菜。下面就跟着煌旗君一起看下。

鱼香肉丝是如何出现的

据说多年以前在四川有一户人家以做生意为生，一家人都特别喜欢吃鱼肉，对于鱼的烹饪是十分讲究的，每次做鱼都会所以对鱼肉的调味都十分的讲究，所以在做鱼的时候都要放一些去腥增味的调料像姜、葱、蒜、酒、醋、酱油等调料。

在某一天的晚上，这个女主人在做完了一道鱼之后，还要接着做下一道菜。因为这个女主人平时是比较节俭的，她就想着吧烧鱼剩下的配料再放在这道菜里炒，但是当她炒好之后，她就开始后悔了，因为她觉得这道菜用的配料是做鱼剩下的，那么这道菜的味道肯定是带有鱼的腥味，不怎么好吃的，正当懊恼自己的行为时，她在外面做生意的丈夫已经坐上了餐桌，并且吃了一口这道菜，她正等待着丈夫的责问，所以十分惴惴不安，但是不知道是因为这个女主人的丈夫是因为肚子太饿还是怎么样，他竟然对这道菜的味道十分满意，女主人没有得到猜测的责骂反而得到了丈夫的夸奖，在丈夫问了两次“那么好吃到底是咋过西做里哦!”之后，说出了这道菜是怎么做出来的。

由于这道菜是把制作鱼肉的佐料和其他的食物一同烹饪的，所以叫这种烹饪方法为“鱼香炒”，而这也就是鱼香肉丝的雏形，在经过后人的不断改进，zui终成了我们今天看到的鱼香肉丝。

鱼香肉丝怎么做

知道了鱼香肉丝的来历，那么我们一起来了解一下鱼香肉丝的做法吧。

需要用到的食材有：猪里脊肉二两、胡萝卜二两、青椒二两、葱适量、姜丝适量、蒜适量、豆瓣酱1汤匙、甜面酱1汤匙、醋1汤匙、白糖1/2汤匙、胡椒粉适量、植物油2汤匙、生抽1汤匙、料酒1汤匙、水淀粉1汤匙、蚝油1汤匙

步骤：

1.猪里脊肉切成肉丝，再倒入生抽、胡椒、料酒、水淀粉、搅拌均匀后放在一旁腌制十分钟左右。

2.胡萝卜、青椒也切成细丝状。再把葱姜蒜也全部处理切丝。

3.然后在微波容器中加入将2汤匙植物油，把姜蒜放入植物油中拌一下，再一起放进微波炉里用高火加热1分钟。

4.取出容器，倒入肉丝搅拌均匀。

5.胡萝卜丝、青椒丝全部放入，再把适量蚝油、豆瓣酱、甜面酱、醋、白糖放进去、搅拌均匀。

6.放入微波炉高火大概5、6分钟左右，等到肉丝熟了就可以取出，搅拌一下，撒上葱花，一道美味的鱼香肉丝就可以出锅了。

鱼香肉丝的营养价值

要想知道鱼香肉丝的营养价值，我们要从鱼香肉丝所用到的原材料来分析，鱼香肉丝的主要原料有猪里脊肉、竹笋、木耳等，所以鱼香肉丝的营养价值里就包含了猪里脊肉、竹笋、木耳等物质的营养。

1、猪里脊肉：猪肉所含的蛋白质是十分贴心的，而且猪肉还含有人体健康所必需的脂肪酸。

2、竹笋：竹笋里含有大量的B族维生素及烟酸等对人体颇有好处的营养素。

3、木耳：黑木耳中铁的含量是非常之高的，黑木耳中还含有维生素K。

4、鸡蛋：鸡蛋是我们很常见的营养物，不光含有大量的蛋白质、脂肪、维生素，还含有铁、钙、钾等对人体健康非常有益的矿物质，不仅如此，鸡蛋中还富含DHA和卵磷脂、卵黄素。

鱼香肉丝的宜忌人群

鱼香肉丝中的肉是用猪肉做的，所以只要是吃猪肉能有好处的人就是适合吃五香肉丝的，而不适合吃猪肉的人群就是不应该吃鱼香肉丝的。

1、阴虚不足，经常头晕，患有贫血，或是燥咳无痰的老人，以及营养不良的人是比较适合食用鱼香肉丝的。

2、过度肥胖、以及血脂较高、和患有高血压的患者应该少食或是不食用猪肉。

孕妇可以吃鱼香肉丝吗

不少人都喜欢吃鱼香肉丝，那么如果处于孕期的话，鱼香肉丝可以吃吗?答案是是可以吃，鱼香肉丝营养丰富，营养价值高，可以及时的为孕妇补充其身体在孕期，孕育胎儿所需的营养物质，对身体是非常有好处的，还能起到促进胎儿健康发育的作用，对增加孕妇的自身的抵抗能力也很有效，对孕妇自身还有宝宝的健康是非常有好处的。

鱼香肉丝是哪里的菜系

鱼香肉丝是一道特色传统名菜，以其调味为鱼香味而得名，承于川菜一脉。据说鱼香肉丝的灵感来自泡椒肉丝，由四川籍厨师在民国时期创制而成。鱼香肉丝出现的时间并不长不长。这道菜是抗战时期由蒋介石的厨师zui终定名为鱼香肉丝的，到今天还是沿用着这个叫法。

鱼香肉丝的热量

每一百克的鱼香肉丝所含的热量大约为，156大卡。还真是不算低，所以大家如果正处于减肥期间的话，建议少吃或者是不吃鱼香肉丝，避免减肥失败。平常食用也要注意量的问题，避免造成过度肥胖。

鱼香肉丝真是一道色香味俱全而又营养十足的菜，大家怎么做了吗?是不是都知道了鱼香肉丝的好处呢?大家可以准备好食材，自己动手做一道美味营养的鱼香肉丝，相信家人都会赞不绝口。

声明：本网站仅提供信息发布平台，部分文章及图片来自于网络，如若侵权请发邮件到邮箱：hqpeix@163.com，我们将按照规定及时处理。