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煌旗美食刊：干果银耳高粱米粥的做法
来源： 时间：2019-05-12 阅读：0
原料：
高粱米100克，银耳20克，葡萄干50克，核桃30克，冰糖适量。
制作过程：
1.银耳泡发，摘根弄成小朵，葡萄干和核桃洗净后用温水泡上。
2.高粱米洗净后，用清水泡上至少2小时，然后放入电饭锅，加水蒸熟待用。
3.将上述所用材料放入砂锅，加足量的水，滚开之后转小火，煮上30分钟，放入冰糖，溶解之后，即可盛碗食用了。
小贴士
高粱米和红枣经过炒黄处理，再研成细末，可治小儿消化不良。
营养功效
核桃含蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、核黄素及人体所需的钙、碌、铁等多种微量元素和矿物质，有健胃、补血、润肺、养神等功效。
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