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煌旗美食刊:雪菜炒豆腐的做法
来源: 时间:2019-05-12 阅读:0
原料
豆腐1块,猪肉末150克,雪菜100克,红椒1个。
调料
葱、姜末共15克,精盐2/5小匙,味精1/5小匙,酱油1/2小匙,植物油30克。
做法详解
1.雪菜用清水或温水投洗干净,除去咸味,然后切丁,待用。红辣椒去蒂、去籽,冼净,切末。
2.豆腐切丁,锅中烧沸清水适量,将豆腐丁放入沸水锅中汆烫捞出,备用。
3.炒锅烧热,倒入植物油,放入葱末、姜末、红椒末、猪肉末,再加入雪菜煸炒,加入豆腐丁炒匀,放入酱油、精盐、味精调味,起锅装盘即可。
食之有道
雪菜,即雪里蕻的别称。一般多以精盐水腌渍后食用。以百克腌雪菜为食用单位,其中含蛋白质2克,脂肪0.1克,糖3.3克,粗纤维1克;微量元素中的钙含量较多,是250毫克。中医认为腌渍的雪菜味辛性温,有宣肺化痰、温中利气之功效。
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