燕麦南瓜粥的做法 原料： 燕麦30克，大米50克，小南瓜1个，葱花、盐各适量。 制作过程： 1.南瓜洗净，削皮，切成小块；大米洗净，用清水浸泡半小时。 2.锅置火上，将大米放入锅中

2019-05-15

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薏仁红豆南瓜粥的做法 原料： 红豆、薏仁、南瓜各适量。 制作过程： 1.将南瓜去皮、瓤、籽，洗净后切成块，备用。 2.红豆和薏仁提前用水泡3小时以上。 3.将红豆和薏仁一起下锅，加

2019-05-15

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南瓜大麦粥的做法 原料： 大麦150克，南瓜200克，红枣15克，糖60克。 制作过程： 大麦洗净后，用温水浸泡2小时，捞出，沥干水分。 南瓜去皮切丁；红枣洗净去核。 锅中加入约1500毫升

2019-05-15

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黑米黄豆粥的做法 原料： 干黄豆、黑米各50克，糖100克。 制作过程： 1.将干黄豆浸泡在清水中至黄豆泡软(浸泡期间要换水2~3次）;把黑米放清水里，轻轻过一遍(黑米的营养主要在米的

2019-05-15

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核桃花生糊的做法 原料： 花生50克，马蹄粉30克，冰糖100克，核桃仁20克。 制作过程： 1.花生压成粉状，连同马蹄粉一起用适量清水调成糊状。 2.清水800毫升连同核桃仁和冰糖煮15分钟

2019-05-15

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核桃糊的做法 原料： 核桃仁100克，玉米粉15克，糖2匙。 制作过程： 1.将核桃放入烤箱，在150^0下烤15分钟。用搅拌器将核桃打碎，加玉米粉和200毫升冷水调匀。 2.小火慢煮至糊状。 3

2019-05-15

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桂圆核桃瘦肉汤的做法 原料： 猪瘦肉120克，桂圆肉、核桃、淡菜各12克，姜适量。 制作过程： 1.核桃去壳洗净；桂圆肉洗净；淡菜去杂物，浸洗净；瘦肉原件洗净。 2.将全部材料放入

2019-05-15

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芝麻花生粥的做法 原料： 芝麻15克，红皮花生20克，粳米50克。 制作过程： 1.将芝麻洗净，晾干。 2.红皮花生、粳米分别洗净，备用。 3.将芝麻炒至微香，倒入锅内，加入粳米、花生及

2019-05-15

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燕麦花生糖水的做法 原料： 燕麦100克，糯米、花生各50克，糖适量。 制作过程： 1.燕麦洗净浸泡1~2小时（浸泡的水不要倒掉，到时和燕麦一同下锅）。 2.用水煮开花生，然后倒掉花生

2019-05-15

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花生薏仁芋圆的做法 原料： 芋头、面粉各100克，糖10克，薏仁30克，花生50克，冰糖25克。 制作过程： 1.将薏仁和花生洗净，用凉水浸泡6小时以上，待用。 2.芋头洗净，切片蒸熟，压成

2019-05-15

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